Ett andningshål i vardagen är en kort, avsiktlig paus eller stund av återhämtning mitt i dagliga rutiner och stress. Det är en medveten handling för att tillfälligt koppla bort krav och prestation, vilket ger sinnet och kroppen en chans att vila och ladda om. Syftet är att bibehålla välbefinnandet i relevanta situationer.