Krysta (nn) är en handling där man anstränger sig kraftigt, ofta genom att pressa ihop muskler, för att åstadkomma något. Det kan syfta på den fysiska ansträngningen vid till exempel tarmtömning eller förlossning. I överförd bemärkelse kan det beskriva en ansträngd eller onaturlig ansträngning för enligt etablerade definitioner.