När det kommer till att skada sig så är det faktiskt inte så komplicerat att lyfta säkert : Se till att du håller ryggraden i dess naturliga kurvatur ( inte böjer den åt något håll ) Se till att dina knän rör sig i samma riktning som tårna pekar Håll skulderbladen sänkta och något tillbakadragna när du drar eller pressar saker .

Korp (Språkbanken)