Att "koppla av" innebär att medvetet minska fysisk och mental anspänning för att uppnå ett tillstånd av lugn och vila. Det handlar om att släppa stress, bekymmer och krav för en stund. Detta kan göras genom olika aktiviteter som avkoppling, hobbyer eller bara stillhet. Syftet är att återhämta sig i relevanta situationer.