Att "koppla ned" innebär att medvetet avbryta eller minska sin användning av digitala enheter, internet och sociala medier för att ta en paus från den ständiga uppkopplingen. Syftet är ofta att minska stress, förbättra fokus, återhämta sig mentalt och ägna sig åt aktiviteter i den fysiska världen. i praktiska sammanhang.